w domu

Coś się tam w domu próbuje ruszać, ale z niecierpliwością czekam, aż w końcu będę mogła pójść na siłownie ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1c8aa526e5c4b51910da259c42d3361.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-18 19:08:14

[...] skrzepu krwi, szpiku itp. 8 tygodni nie chodziłem na tej nodze, żeby nie zruszyc tego skrzepu. Jest to metoda mikrozlaman. Rehabilitacja ciężka. Potem chodziłem w ortezie. W domu oprócz rehabilitacji sam ćwiczyłem nogę, w odciążeniu z obciaznikiem 3 -5 kg. Plus izometria. Obecnie 4 miesiące po operacji chodzę normalnie, mogę już biegać, przysiad [...]

[...] Ta seria ćwiczeń od tego ziomka wydaje się być dosyć konkretna, więc będę dalej korzystać z jego kanału. Miska na dzisiaj. Jako, że wróciłam z dosyć dużą wałówką z domu, to ciężko mi to wrzucić do potreningu.pl, bo wszystko jest już gotowe. Dlatego też, wyjątkowo przez te 2 dni, po prostu wypiszę co zjadłam. DT, 18.02.2013 Śniadanie, [...]

A i bardzo często w domu mam mięso wołowe :P

[...] o zniesieniu licencji z dniem 1.01.2014r. Wielka niewiadoma. Podstawowa sprawa żeby w ochronie było lepiej to zwolnić ludzi z grupą inwalidzką, którzy zazwyczaj są jedynie "sztuką dla sztuki" oraz odesłanie do domu emerytowanych mundurowych, którzy mają po 3tys. a zamiast bumelować się i cieszyć życiem to k.u.r.wa dopier.da.la.ją na dwa etaty...

[...] nieuzasadnionych – powiedziała przyjaciółka modelki Dominique Piek. Zakrwawiony kij nowym dowodem W niedzielę gazeta "City Press" poinformowała, że policja znalazła w domu Pistoriusa zakrwawiony kij do krykieta.Według gazety, krew należy do ofiary. Pistorius miał ją kilkakrotnie uderzyć w głowę, a potem oddał cztery strzały – najpierw w [...]

kosheen i ja tak slyszalam, ze ponoc lepsze od lososia. Swieze sa palce lizac ale juz 2 razy sie nacielam ze jak przyszlam do domu to po odwinieciu tak walilo ze niemozliwoscia bylo zjedzenie (a kupowalam w niby dobrym sklepie rybnym @@-)) tym razem sie udalo i beda 2 kolacje :-)

[...] żelatyny wieprzowej, podobnie jak np galareta z mięsem którą również jadam. Niestety jestem studentem (20 l) mieszkam sam więc takie luksysy tylko raz w miesiącu jak do domu przyjade :) A jedzenie powiedzmy 1/3 opakowania galaretki dziennie to dodatkowe 15g cukru czyli chyba nie tak źle. Mam bardzo szybka przemiane materii nigdy się nie [...]

Witajcie 1.Coś o mnie: Wiek: 17 Wzrost: 179 Waga: 61 2.Cel treningu: -Siła uderzenia niczym George Foreman %-) 3. Plan jaki skombinowałem: A: -Zarzut jednorącz sztangielką 4s - 5p -Przysiad(*dynamicznie) 4s - 5p -Pompki z obciążeniem na krzesłach(*dynamicznie) 4s - 5p -Podciąganie na drążku wąskim nachwytem z lekkim obciążeniem(*dynamicznie) 3s - [...]

I powiedzcie jakie ćwiczenia można stosować ? mam ławeczkę w domu, lekarz powiedział, że mogę ćwiczyć na leżąco? I w jakim sposób rozciągać mięśnie? Czy dobrym pomysłem jest udać się do fizjoterapeuty ?

Witam Mam 15 lat ćwiczę rok w domu na ławce z wyciągiem ,modlitewnikiem i rozpiętkami mam do dyspopzycji sztangielki i gryf max 80kg obciążenia. Czytałem duzo stron internetowych ale nic niewywnioskowalem i dalej niewiem ile robic cwiczen ile seri ,ile razy cwiczyc w tyg. aby da mięśniom odpowiednią regenerację. Mam problem ponieważ w stronach [...]

[...] bo ta jest trochę zmieniona w czasie posiłki sie zmieniły bo byłem na pogrzebie wuja niestety, a potem stypa i tak zjadłem te ziemniaki i schab(zamówione w restauracji) a w domu zjadłem to co miało być normalnie jako drugi posiłek(dodam, że nie zabrałem żadnego sosu itp w restauracji ;]) Mój rozkład tłuszczy(nie wiem gdzie wliczyć mleko) [...]

powiadomki też mnie wk***iają.dobra robie testa.ustawiam wsio że ma przychodzic tylko na poczte.potem ze tylko na sfd.dusisz sie w domu?skad ja to znam%-) edyta;co za zj**ane opcje.albo na forum i poczte albo tylko na forum}:-( Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-02-18 14:37:31

A np dzisiaj jestem chory coś typu grypa bądź angina...ogólnie czuję się słabo bardzo...to mam odpuścić siłownie? Bo mam w domu i nie wiem...może ile dam radę to iść i wyrobić ?

Potrzebuję zmielić płatki owsiane do pewnego przepisu. Problem w tym, że nie wiem jak je zmielić. Mam do dyspozycji w domu tylko mikser i młotek :D Jakieś porady?

[...] to dzieci,jutro ide biegac ogarnac sie,do polski jade na sofy nie moge sie doczekac zamowilam 2 miesiace temu i nic.Troszke mnie drazni wychowywanie dzieci siedzenie tyle w domu ,czuje sie jak w wiezienu.Dobrze ze do pl n 2tygodnie jade.Czlowiek niby jest wesoly i szczesliwy z tego co ma ale brakuje mu najwazniejszej [...]

[...] 70g+125g twarogu chudego+20ml oliwy z oliwek B:202,5 T:93,4 W:395,5=3232,6kcal Tak by mi najbardziej odpowiadało mam czas na regenerację-wyspanie się:-)Gaienry niekiedy jak jestem w domu zastępuję kurczakiem z makaronem brązowym i warzywami+olej lniany a jak mnie nie ma w domu to piję gainera w odp. proporcjach.ps. nie za dużo WPC? Pozdrawiam.

Ja w domu mam takie "puzzle" z grubej pianki i puki co spisują się świetnie a zdarzyło mi się zrzucać 50kg jak siadłam i nie wstałam ;-) Tak to wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d32cb1b5bf4714b024db46a2db9166.jpg

siłownia była kiedyś jako dodatek do zawodowego uprawiania koszykówki (bardziej jako ogólnorozwojówka) kilka miesięcy z dużymi przerwami trochę w domu. Ogólnie tragedia ale pewne pojęcie o ćwiczeniach mam. Pomysł na 4 dni wziął się z faktu że mam bardzo dużo wolnego czasu przez kolejne 2 miesiące oraz z artykułu z forum (użytkownika Pandarek). [...]

[...] klate z bicepsem w godzine a ja czasem samą klate katuje 1,5h... Zdaje sobie sprawe że ćwiczeń jest za dużo.. tylko nie wiem co wyrzucić, które ćwiczenie jest ważniejsze a które nie itp. Z tego co zauważyłem niektórzy robią 2-3ćw i do domu.. a ja mam 7 ;O Prosiłbym o poprawe tego planu wyrzucenie czegoś lub ewentualne dodanie innego ćwiczenia.